12 lat

Koncze cykl na tym ph, cel - redukcja fatu, ktory ma juz ponad 30 lat :) Dawkowanie 1 2ed, 3 3ed, 4 ed, dodatkowo leci Orastanz 3ed, hyperlean jako spalacz i komplet oslonek Liv52, sylimarol, esseliv i czosnek na cisnienie. Sajdow jak ja razie zadnych nie mam, libido ok :D a facik pali sie ladnie. W ostatnim miesiacu 4 kg czystego fatu wypadlo bez [...]

Jak dźwigasz już poważne ciężary przysiad od 160 kg to może coś tam usprawnić ale znając mnie zanim do tego dojdę to minie jeszcze parę lat:) wiec na razie zostaję z Reebok na dłużej :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 25/04/2018 12:57:18

[...] a jeszcze przy moim powolnym trawieniu to juz w ogóle duża ilość jedzenia to sie chyba trawi z 10h, a owoce pięknie zapewniają tą lukę :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 23/05/2018 13:45:14 Nie słuchaj głupot. Po to rosły zeby ludzie je konsumowali....od setek czy tysiecy lat. Ba, Adam i Ewa mieli na poczatku jeść tylko owoce i warzywa %-)

[...] wygrałem dzięki temu że jestem cięższy, wcześniej Fedor walczył w Japonii w walkach gdzie nie było limitu wagi. Wiele osób mówi teraz że Fedor się skończył. On ma dopiero 34 lata, jest młody, ma wielki potencjał i obijał wszystkich przez 10 lat. Ale tylko dlatego że przegrał 2 walki ludzie mówią że to już koniec dla niego. Wszystko co osiągnął [...]

[...] z 263 mg/dl do 189 mg/dl, stężenie trójglicerydów - ze 113 mg/dl do 74 mg/dl, podczas gdy wskaźnik HDL wzrósł z 21 do 34%. Jeden z obserwowanych pacjentów (w wieku 56 lat/ był chory na cukrzycę i zażywał doustnie leki antydiabetyczne. Po 12 tygodniach stosowania diety wysokotłuszczowej (w czasie których całkowicie odstawił leki/ poziom [...]

panowie co sądzicie o takim oto treninu dla mnie w zamian za obecny? Jak coś to trening z filmu Szmexego z przed 2 lat, nie tworzyłem go sam. PUSH 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce 4x3-5 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8-10 3. Izolacja (rozpiętki / butterfly / brama) 3x10-12 4. Wyciskanie żołnierskie 4x5-7 5. Wznosy bokiem hantli 3x12-15 6. [...]

[...] K-1 Global Radosława Paczuskiego w jego długo oczekiwanym debiucie w organizacji Fight Exclusive Night. Nieprzeciętnie utalentowany i agresywnie walczący Brice Kombou (28 lat, 183 cm, 17-2, 12 KO) pochodzi z Kamerunu, ale reprezentuje Niemcy, w których mieszka na stałe. Trenuje w Dortmundzie w Fight Lounge, jednym z najlepszych kickbokserskich [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 62 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami teraz rok od ostatniej dłuższej przerwy 6. DIETA: -białko: 3,5g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 0,3-0,4g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, omka, deka, winstrol, prowiron, propionat, npp, 8. [...]

Wiesz pracowac trzeba, przeciez robilem iles tam lat inaczej bym nie dostal granda na studia i zasilkow itp. Wiesz jak jest, trzeba pracowac, ale jak nie trzeba to... Zreszta jak nie dostane dotacji na studia to ide do roboty, bo do glowy dostane, ale jestem wybredny wiec moze to zajac troche czasu;-) Robic trzeba, ale jak nie chcesz placic [...]

[...] na jedno ok -7 a drugie -0,5 niby , jak byłem mały zawsze sie podniecałem saltami, fiflakami itp i biciem ogólnie ninjami zawsze chbiałm byćtakim ninjom a co? miałem 10 lat chodziłęm na akrobatyke nie trenwali chyba dobrze bo salt nie umiałem na rekach stac nie s,łabo rozcignienty dopiero potem cos lepiej było ( ale salt i stach na rekach i [...]

[...] 2kg każdy biceps podnoszenie sztangi 12 kg w staniu skłony na stojaka ze ciezarkami 2kg każdy ( martwy ciag? ) babka z butelka 5l i to chyba wszystko robie te cwiczenia dlatego ze bez cieżarów benda za łatwe i musiałbym sie bardziej zmęczyć a niektórych nie da sie bez cieżarów wienc co w złego w takich małych cieżarach? i nie wyciskam do góry [...]

[...] się tym, że założyłeś taki temat ( Nindżo) stąd takie a nie inne odpowiedzi ze strony użytkowników forum. *po czecie nie bierz się za ciężar w tak młodym wiek. Masz ~14 lat, w tym wieku rośniesz! Mógłbyś sobie narobić krzywdy np. skoliozy, kifozy i innych dziadostw które w negatywny sposób odbiły by się na Twoim zdrowiu. * co do treningów to [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:nigdy nie mierzyłem -udo:nigdy nie mierzyłem -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: cos mniej więcej na 0 wiec cos około 3200kcal .staram się utrzymać wagę po redukcji -białko:3g -węglowodany:2.5g -tłuszcz:1 lub mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogolnie [...]

Oczywiscie nie robie z siebie starego dziada ale zaczynalem jak mialem 17-18 lat i pamietam tamte przyrosty i widze te dzisiejsze. BF niski, wyżyłowanie pełne a skóra wisi jak u weterana a ja nigdy koksu nie bralem i zasługujuje na coś więcej, czuje sie lekko wydymany przez samego siebie bo mogłem "wbijać" a nie robiłem tego i boje sie [...]

[...] dyskusją na temat diety rozdzielnej i dodam co nieco od siebie jako osoba która stosowała tę dietę przez ostatni rok(dokładnie 13 miesięcy). Dodam,że już od około trzech lat eksperymentuję z różnymi dietami i sposobami żywienia.Takie hobby. Nie będę przytaczał badań,mówię wyłącznie o własnych doświadczeniach. 1.Dieta spowodowała poprawę [...]

Przewidywalem ze tak ktos moze napisac :D. Oczywiscie... 4 lata ale byly przerwy spowodowane moimi problemami z ktorymi na szczescie juz sobie poradzilem. Jesli chodzi o diete to jest i byla tak jak mowilem. Od początku redukcji staralem sie jechac na delikatnym minusie kalorycznym krecac przy tym aeroby po kazdym treningu. Jak pisalem fat lecial [...]

Było wszystko w ankiecie tylko ją ucięło sam wiek został :P 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 12x -udo: 6x -talia: 8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie 6 miesiąc sam test zaczynałem od 300 mg tyg aż do 250 mg [...]

ulala, zapomniałem. Artykuł za chwile będe przerabiał, a tutaj ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 85 kg. Wzrost : 183 cm. Cel treningowy : Budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : 9 mcy bez żadnych przerw, obecnie zmuszony do odpoczynku (skręcona kostka) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] zjazd zaliczany jest do alpejskich "klasyków", podobnie jak inne zawody w tej konkurencji, które w przyszły weekend odbędą się w Kitzbuehel. Chociaż w poprzednich latach zdarzały się tu niebezpieczne wypadki, to w niedzielę obyło się bez przykrych incydentów. W znacznym stopniu miały na to wpływ słoneczna pogoda i doskonała widoczność. [...]

[...] Anja Paerson popełniła kilka błędów i wypadła poza czołową "dziesiątkę". To siódme zwycięstwo Finki w zawodach Pucharu Świata, a pierwsze w slalomie od trzech lat. Poprzednio w tej konkurencji najlepsza była w ... Zagrzebiu w 2005 roku. W nagrodę otrzymała m.in. 60 tys. euro. Prowadząca po pierwszym przejeździe Austriaczka Marlies [...]